Vinyasa Yoga
Sonja Buschauer
Entdecke die Welt des Yoga. Yoga stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und mindert Stress – und es macht glücklich.
Kennst du dieses wohltuende Glücksgefühl nach einer Yogastunde, den ✨Yoga Glow✨?
Regelmässige Yoga Lektionen
Erlebe Vinyasa Yoga in der Stadt Luzern
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Montag Abend
Yoga im Blumenladen der Blumenfrau an der Museggstrasse 4 in Luzern -
Donnerstag Abend
Yoga in der Yogaschule Om Shanti am Löwengraben 15 in Luzern
Melde dich direkt im Yoga-Kalender an unten.
Ich freue mich auf dich.
Kosten:
CHF 28.– pro Lektion
CHF 25.– pro Lektion im 10er-Abo
Bezahlung: per TWINT oder Banküberweisung
Yoga-Kalender
Yoga Retreat in Weggis
22. - 24. November 2024
Im November, wenn die Tage kürzer werden, lade ich dich ein, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Tauche mit mir ein in die Welt des Yoga. In einem wunderschönen Yogaraum mit Blick auf den Vierwaldstättersee und die Alpen praktizieren wir sowohl ruhige und entspannende Yoga-Einheiten wie Yin Yoga/Restorative Yoga, als auch aktivere, energetisierende Vinyasa Yoga-Sessions.
Programm
Freitag 22. November 2024
Individuelle Anreise
ab 15.00 Uhr Check-in im Hotel Rigi
16.00 Uhr Begrüssung & Welcomedrink
16.30 - 18.00 Uhr Yin / Restorative Yoga
18.30 Uhr Abendessen
Samstag, 23. November 2024
07.30 - 08.15 Uhr Pranayama / Meditation
08.15 - 09.30 Uhr Frühstück
10.00 - 11.30 Uhr Vinyasa Yoga
12.30 Uhr Uhr Mittagessen
Freie Zeit zum Spazieren, Wandern, Baden, Wellnessen, ein Buch lesen
oder einfach die Seele baumeln lassen.
16.30 - 18.00 Uhr sanfte Flows, Yin-Yoga
18.30 - 19.30 Uhr Abendessen im Hotel
20.00 - 21.00 Uhr Ausklang des Tages, Yoga Nidra
Sonntag, 24. November 2024
07.30 - 08.00 Uhr Tee und Früchte
08.00 - 09.30 Uhr Yoga und Abschluss
10.00 Uhr Zimmerrückgabe
09.30 - 10.30 Uhr ausgiebiges Frühstück
Kosten Unterkunft und Yoga
Doppelzimmer mit Dusche/WC je nach Kategorie CHF 280.- bis 300.-
Einzelzimmer mit Dusche/WC je nach Kategorie CHF 310.- bis 340.-
Preise pro Person für zwei Nächte zuzüglich Kurtaxe CHF 2.70 pro Person/Nacht
Das ist im Preis inbegriffen:
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2 x Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
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2 x Frühstücksbuffet
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2 x Suppe & Salat am Mittag inkl. Mineralwasser
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2 x Vegetarisches 3-Gang Abendessen inkl. Mineralwasser
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Schale mit Äpfeln und Tee im Yogaraum
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Kanne mit heissem Wasser und Teetassen im Yogaraum
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freier Eintritt ins Weggiser Hallenbad / Lido
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freie Nutzung des Public Wireless LAN
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Gästekarte der Tourismusregion Weggis
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Yogamatten und Yogablöcke fürs Yoga
Yoga
6 Lektionen mit insgesamt 9 Stunden Yoga in seiner Vielfalt mit
Pranayama, Meditation und Asana Praxis (Vinyasa, Yin Yoga Restorative Yoga, Yoga Nidra)
Yogapauschale CHF 280.-
Anmeldung
Yoga
Hier anmelden oder per E-Mail an Sonja Buschauer, s.buschauer@me.com .
Nach Eingang der Kursgebühr ist deine Anmeldung definitiv und du erhältst eine Anmeldebestätigung.
Bezahlung: per TWINT oder Banküberweisung
Unterkunft
Bitte buche dein Zimmer direkt beim Seminar-Hotel Rigi am See, Seestrasse 53 - 57, 6353 Weggis, Tel. +41 (0)41 392 0 392 oder info@hotelrigi.ch.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten eine schriftliche Reservationsbestätigung. Es ist keine Vorauszahlung nötig. Die Hotelkosten können direkt vor Ort bezahlt werden. Mögliche Bezahlungsarten: Barzahlung, TWINT, Maestro, Visa, V-Pay und Postcard.
Das Yoga Retreat findet bei mindestens sieben Yogis und Yoginis statt.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Asanas (Yogapositionen) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Yoga kräftigt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Die Koordination von Bewegung und Atmung erfordert Konzentration, dadurch wird der Geist ruhig und fokussiert. Die Endentspannung (Shavasana) ist der krönende Abschluss der Yoga-Lektion.
Standorte
Blumenfrau Luzern
Museggstrasse 4
6004 Luzern
Om Shanti Yogaschule
Löwengraben 15 / 4. Stock
6004 Luzern
über mich
Yoga ist meine Passion, meine Leidenschaft –
und die möchte ich mit dir teilen.
Seit 20 Jahren praktiziere ich Yoga. Durch die regelmässige Yoga-Praxis veränderte sich mein Körper und meine Haltung. Yoga stärkt und dehnt jedoch nicht nur den Körper - eine achtsame Ausführung der Asanas in Verbindung mit der Atmung bringt auch den Geist zur Ruhe und öffnet das Herz.
Der Wunsch, meine Erfahrungen und das Wissen meiner Yogapraxis weiter zu vertiefen und weiterzugeben, veranlasste mich die Vinyasa Yogalehrerausbildung zu absolvieren.
©2024 Sonja Buschauer